180斤重玻璃几个人能抬动

我185cm，15岁，体重180斤，原地双脚跳能摸着篮板，冲刺双脚起跳能摸到篮脖子，怎么练弹跳，还有机会扣篮吗？请指点，谢谢 , 本人身高180 体重74KG 求一份一周4练的健身计划 希望可以增长力量 和身体协调性 , 我上高中，上身并不胖，可是腿却级粗。我想趁暑假减肥，以前没减过。准备节食+运动，听说肉紧不好减，而我就是这种情况。据说跑步很管用，不知道我可不可以尝试呢？希望大家给点建议啊。 , 差8厘米左右摸框· 教我怎么才能快速的增加弹跳~~ 急求！ , 　　2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
　　迅速提高弹跳力训练教程5
　　第五项：脚尖跳
　　1. 将脚尖抬到最高点,
　　2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
　　蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
　　第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

请各位网友帮我看看这几条裤子哪条最好看，本人160，85斤: 第一条好看，比较流行的扎染，而且很修身

第二条颜色过深，夏天不应该穿着那么深的牛仔裤，会显得很闷
第三条样式很普通，个人觉得一般